El objetivo es hacer que trabajen los dos hemisferios del cerebro porque de esta forma se optimizan las capacidades psicológicas y cognitivas, facilitándose la comunicación entre el cerebro y el cuerpo, optimizando así, nuestro aprendizaje.
Tengamos presente que mediante la sinapsis (que es la interacción de unas neuronas con otras) se generan nuevas redes neuronales y con ello se posibilita la supervivencia de dichas neuronas. Una neurona se conecta con otra cuando está activada. Si permanece tiempo desactivada, acaba muriendo. Por lo tanto, es bueno provocar su activación mediante ejercicios sensoriales ya que éstos, permiten apuntalar la mejora en nuestra concentración, equilibrio, pensamiento, memoria, creatividad, escucha, atención, percepción y coordinación.
Expongo unos cuantos ejercicios que -en este caso- cuantas más veces los repitamos mayores beneficios obtendremos.
1. Completar sudoku, acertijos, rompecabezas, juegos de letras…
2. Aprender nuevas palabras para utilizarlas en futuras conversaciones.
3. Colocarse frente a un espejo con un libro y leer durante un tiempo.
4. Caminar hacia atrás en casa, prestando atención para no tocar nada.
5. Observar durante un minuto una fotografía para memorizar el mayor número de detalles y a continuación escribirlos en una hoja. Posteriormente, analizar cuántos aciertos hemos tenido y qué se nos ha escapado en la observación.
6. Dibujar 10 veces con la mano derecha un cuadrado en el aire. Luego, un triángulo con la mano izquierda, otras 10 veces. Finalmente realizar ambos movimientos al mismo tiempo.
7. Tratar de recordar la lista de la compra.
8. Usar la mano no dominante para abrir puertas y cajones, hablar con el móvil, marcar el número de teléfono, peinarse, cepillarse los dientes…
9. Vestirse con los ojos cerrados.
10. Caminar tocando la rodilla derecha con la mano izquierda y luego la rodilla izquierda con la mano derecha.
11. …
Puedes añadir otro elenco de ejercicios que te sugiera este listado.
